Evde prostatitin önlenmesi

Bugün erkeklerde prostatitin önlenmesi, hangi ilaçların ve halk ilaçlarının kullanılabileceği, vitaminler ve uygun diyetler hakkında konuşacağız.

Hastalığın nedenleri hakkında kısaca

Prostatit veya prostat bezinin iltihabı, bulaşıcı ve bulaşıcı olmayan faktörlerden kaynaklanabilir.

İlk durumda, bakterilerden ve nadiren virüslerden bahsediyoruz. İkincisi - prostat bezinde kan ve sekresyonların durgunluğu.

Yukarıdakileri takiben, prostatit önlemenin iki amacı olacaktır:

1. Prostat bezi içinde tıkanıklığı önlemek için önlemlerin uygulanması.
2. Enfeksiyona karşı koruma.

Durgunluk önleme

Prostatit profilaksisi, sadece prostatiti önlemekle kalmayıp aynı zamanda bir kişinin yaşam kalitesini iyileştiren ve yaşam beklentisini uzatan çok çeşitli terapötik ve profilaktik önlemleri içerir.

Erkek cinsel sağlığının dört ana kaynağını düşünün:

1. Yaşam Tarzı;
2. Profilaktik ilaçlar: bitkisel kompleksler ve vitaminler;
3. Halk ilaçları;
4. Egzersiz yapın.

Yaşam Tarzı

Nasıl yaşadığımız, ne yediğimiz ve yaptıklarımızın sağlığımız üzerinde doğrudan etkisi vardır.

Yaşadığımız yer gibi değiştirilmesi zor şeyler var.

Modern bir şehirde hava ve çevre o kadar kirli ki sağlığımıza doğrudan tehdit oluşturuyorlar.

Bu nedenle, herhangi bir hastalığın önlenmesinin ilk adımı daha uygun yaşam koşullarına geçmek olacaktır. Doğal olarak, bu aynı zamanda en zor an.

Bu imkansız görünüyorsa, erkek sağlığının geri kalan temellerini kesinlikle takip etmeniz gerekir.

Burada seksi de ekleyeceğiz. Nasıl yaptığınız önemli değil, asıl mesele prostatın düzenli olarak boşalması ve aynı zamanda sizin enfekte olmamanızdır.

Beslenme

Prostatitin önlenmesi ve doğru beslenme birbirinden ayrılamaz.

Prostatla beslenme nasıl ilişkilidir? Görünüşe göre prostat vücudun alt kısmında, ağız ve mide daha yüksekte.

Prostatın sağlığı, vücudun su-tuz dengesi, kan akışının gücü ve kan damarlarının duvarlarının durumundan etkilenir.

Yiyecekler tüm bunları doğrudan etkiler ve hem prostat sağlığını iyileştirebilir hem de kötüleştirebilir.

"Sağlıklı beslenme" terimi, yapay olarak oluşturulmuş katkı maddeleri (koruyucular, renkler, "bitkisel yağlar") eklenmeden, doğal kaynaklı yiyeceklerin tüketimini ifade eder.

Sağlıklı beslenmek için bunun yeterli olmadığını unutmayın. Ne yazık ki, damak tadımızı memnun eden şey genellikle mide için kötüdür.

Baharatlı, tuzlu ve baharatlı yiyecekler yemeye alışkınız, hiçbir lezzet arttırıcı içermeyen yemeğin tadını tamamen unutuyoruz. Ancak doğal tadı hoş.

Prostatın ve tüm vücudun sağlığı için, hafif tuzlu yiyecekler yemeye alışmanız gerekir, ki bu değil veya çok az miktarda acı baharat, biber vardır.

Bitkisel yağ yerine mayonez olduğunu unutun. Fast food, hamburger ve nuggetları unutun.

Daha çok sebze, daha çok meyve, daha az yağlı et. Ve her şey yoluna girecek.

İdeal olarak, günlük kalori alımınızı kabaca biliyorsanız ve doğru yiyecekleri seçerken bu değere bağlı kalırsanız. O zaman fazla kilonuz olmayacak ve vücut daha uzun süre genç kalacak.

Su - İstediğiniz kadar sıvı için. Bunu yapmak için masanıza veya oturduğunuz yerin yanına bir bardak su koyun.

Bu bardağın ne kadar çabuk boşalacağını fark etmeyeceksiniz. Şimdi ne kadar nadiren su almaya gittiğinizi hatırlıyor musunuz? Paradoks.

Su yakında olmalı, o zaman ihtiyacın kadar içeceksin. Bu arada su, bir yudumdan çok daha iyi bir yudumla içilir. Birkaç aşamada günlük su içmenin gün içinde bir yudum almaktan çok daha zor olduğu kanıtlanmıştır.

Sertleştirme

Bu durumda bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücuttaki kan akışını arttırırız.

Sertleştirme işlemlerinin prostat üzerindeki etkisi çok olumludur.

İç kan dolaşımı uyarılır, bezin içindeki durgunluk giderilir, ruh hali yükselir.

Bu nedenle, sertleşme de sağlıklı bir yaşam tarzına dahildir.

Egzersiz ve aktif

Egzersiz, uzun ve sağlıklı bir yaşamın anahtarıdır. Vücutta kan dolaşımı sağlığımız için bir ön koşuldur, bu prostatitin önlenmesinin ana koşuludur.

Yaşa bağlı çoğu hastalık, aşırı kilo, yorgunluk ve tüm vücutta uyuşukluk, kanın durgunluğu ve kalori birikimi nedeniyle ortaya çıkar.

Prostatit için özel egzersizleri biraz sonra ele alacağız, şimdi birkaç genel ipucu vereceğiz:

• Her gün yürüyün! Birisi günde en az 8 km yürümeniz gerektiğini söylüyor. Bunun çok olduğuna ve herkesin böyle bir maratonda ustalaşmayacağına inanıyoruz. Bu nedenle bu rakamı yarı yarıya azaltacağız. Önemli olan senin yürümen. Bacaklarınız ağrıyorsa, o kadar çok yürümeniz gerekir. Özel çubuklarla daha iyi.
• Hızlı yürüyün veya haftada birkaç kez koşun.
• Saunaları ve hamamları ziyaret edin. Doktorlar tarafından istenirse dikkatli ve fanatizm olmadan. Her şey ölçülü olarak iyidir.
• Unutmayın, önemli olan bir günde kat ettiğiniz kilometre sayısı değil, düzenliliktir. Kim daha fazlasını yaşadı - yürümenin üçüncü gününde yorgun olan bir acemi mi, yoksa her gün parkta tempolu yürüyen bir kişi mi?

Profilaktik ilaçlar

diyet takviyeleri

Profilaksi için, bitkisel bileşenler içeren ilaçlar veya sığır prostat bezinden elde edilen özler kullanıldığına dikkat edin.

Bu tür ilaçların etkisi, insan prostatının çalışmasını teşvik etmeyi, durgunluğu ortadan kaldırmayı ve sıvı salgısı üretimini artırmayı amaçlamaktadır.

Profilaktik ajanlar, rektal fitiller, mikrokristaller için solüsyonlar ve oral tabletler şeklinde mevcuttur.

Vitaminler

Hangi vitamin için gerekli olduğuna kısaca değinelim:

• Vitamin A - prostat adenomunun önlenmesi;
• D Vitamini - 55 yaşın üzerindeki erkeklerde eksikliği, onları ek olarak kullanmaya zorlar. Dolaşım sisteminin işleyişini iyileştirir, kan akışını normalleştirir;
• E ve K Vitamini - prostat kanseri riskini azaltır.

Bu tür vitaminler sadece prostatiti önlemekle kalmaz, aynı zamanda henüz başlamamış kronik bir abakteriyel süreci de iyileştirir.

Prostat iltihabı ilaçlarının tek başına kullanılması tavsiye edilmez.

Bunlar diyet takviyeleri değildir, dolayısıyla bunların kullanımı vücudu olumsuz etkileyebilir.

Lütfen bunu anlayın ve bir üroloğa danışın.

Önleme için halk ilaçları

Geleneksel tıp, hastalıkların ve patolojik durumların önlenmesi için daha uygundur.

Kabak çekirdeği her gün çiğ olarak yenmelidir. Yemeklerden yarım saat önce günde 25-30 tohum yeterlidir.

Balla karıştırılarak kullanılabilir: 500 gram kabak çekirdeği ezilip 200 gram balla karıştırılmalıdır. Ortaya çıkan yulaf lapasından topları yuvarlıyoruz ve günde 1-2 top yiyoruz. Çözmenizi öneririz.

Fındık kabuğu ve yaprakları - 15-40 dakika demlemeniz gerekir (kabuğu daha uzun, yapraklar daha küçüktür), gün içinde aç karnına bir bardak et suyu içmelisiniz.

Kestane kabukları demlenip çay gibi içilebilir. Kestanelerin iç kısımlarının demlenmesi gerekiyor.

Mürver suyu yemeklerden önce, bir bardak su içildikten sonra bir çorba kaşığı kadar içilebilir.

Propolis ve bal, prostat iltihabının önlenmesi için mükemmel çarelerdir. Onları yiyecekle tüketin.

Yeşiller prostat sağlığı için çok faydalı kabul edilir: maydanoz, dereotu. Kaynar suda demlenen zencefil kökü 1-2 çay kaşığı çaya eklenebilir.

Masaj ve egzersiz

Masaj

Fiziksel egzersizden bahsetmeden önce, transrektal prostat masajının prostat sağlığı için faydalı olduğuna dikkat edin. Önleme için böyle bir masaj 2-3 dakika yeterlidir.

Kendinize zarar vermemek için, seks salonlarında veya eczanelerde özel bir prostat masajı satın alın. Ya da düzenli olarak, ayda bir, masaj için en iyi olan uzmanı görün.

Egzersizler

Prostat sağlığı özel egzersizler gerektirir. Pelvisin iç kaslarını kasılmayı amaçlayan bir Kegel kompleksi var.

Bu kompleks, erkekler tarafından prostat için bir profilaksiden çok cinsel ilişkiyi uzatmak için daha sık kullanılır.

Sonuç olarak basit: Tek bir komplekste perine kaslarını 30-45 kez germeniz ve gevşetmeniz gerekir.

Aşırı coşku, rektal sarkmaya, istenmeyen bağırsak hareketlerine ve kasık fıtığının ortaya çıkmasına neden olabilir.

Aşağıda, iç pelvik kasları kullanan egzersizlerin bir listesi bulunmaktadır:

1. Ayaklarınızla birlikte, kollarınız yanlarda durun. Nefes almaya çalışın, böylece nefes alırken pelvis geri kayar ve içinde gerilim olur. Nefes verirken rahatlayın. Bu egzersizi yavaşça ve sarsmadan 10-15 kez tekrarlayın.
2. Sırtınızla yere uzanın, bacaklarınızı birleştirin, eller sırtın alt hizasında yere yaslanın. Bacaklarınızı yere dik olarak 10-15 kez kaldırın ve sırtınızı eğin. Egzersiz sorunsuz ve sarsılmadan yapılır.
3. Şınavlarda olduğu gibi "ellerinizle uzanma" pozisyonunda durun, pelvisi olabildiğince yukarı kaldırın ve ardından yere indirin. 10-15 kez tekrarlayın. Bu egzersiz, seks çakrasını açmak ve erkeksi gücü teşvik etmek için yogiler tarafından uygulanır.
4. Kollarınız kalçalarınızın etrafında gevşek bir şekilde sarkacak şekilde ayakta durun. Tuvaleti gerçekten kullanmak istediğinizi, ancak yine de uzun süre dayanmanız gerektiğini hayal edin. Her şeyi kendinize saklamak istiyormuş gibi zorlayın. Rahatlayın. Bu, Kegel kompleksinin bir analogudur.

Enfeksiyon Koruması

Bu önleyici tedbirler maddesi, başta cinsel yolla bulaşan hastalıklar olmak üzere hastalıkları önlemek ve yaymak için tedbirler almayı ifade eder.

Cinsel yolla bulaşan hastalıklar, bir kişiden diğerine genital organların mukoza zarları yoluyla yayılmanın başlıca yolu olan bir dizi hastalıktır.

Bu gibi durumlarda enflamatuar sürecin suçlusu, konağın hücrelerinde sadece parazitik bir yaşam tarzına yol açan bakteri ve virüslerdir.

Prostatit ile birlikte, bu mikroorganizmalar erkeklerde ve kadınlarda kısırlığa, üst ve alt idrar yollarında iltihaplanmaya ve üreme sisteminin ayrı "tabanlarına" neden olur.

STD'lerden kaçınmak için şu yönergeleri izleyin:

• Korumalı seks, dikkatli cinsel partner seçimi. Karışık seksten kaçının, hayvanlar gibi olmayın. Böyle bir zevk gelecekteki yaşamınıza bir son verebilir.
• Yakın bir ilişkiye başlamadan önce, sizin ve eşinizin cinsel yolla bulaşan hastalıklar için test yaptırmanız gerekir. Bu, sizi bilinmeyen enfeksiyonlardan koruyacak ve ilişkinize güven katacak değerli bir yatırımdır.
• Enfeksiyon sadece klasik seks yöntemleriyle değil, diğer tüm yöntemlerle elde edilebilir. İlk bakışta, zararsız eğlence - oral seks, bir kadın diğer partnerlerle bu tür şeyleri uygularsa, cinsel hastalığı olan bir erkek için sonuçlanabilir. Ağzın mukoza zarı, mikrobiyal ajan için mükemmel bir taşıyıcıdır.
• Korunmasız cinsel ilişkiniz varsa (ne olursa olsun), genital antiseptikler kullanın, penisin mukoza zarını ve komşu cilt bölgelerini dikkatlice tedavi edin, ilacı da idrar yoluna birkaç dakika boyunca dökmeniz gerekir. Bu bir güvenlik garantisi değildir, ancak hastalığın riskleri birkaç kez azaltılır.

Bu nedenle, cinsiyete, seçiciliğe ve sadakate özenli bir tutum, erkek cinsel sağlığının garantisidir.

Prostatitin önlenmesi erkek sağlığınızın anahtarıdır. Herkes bunun hem kendine güven hem de iyi bir ruh hali olduğunu, aşağılık kompleksi olmadığını bilir. Uzun ve mutlu bir hayat.

Prostatiti önlemek kolay değildir, ancak mümkündür. Yaşlılığınızı nasıl geçireceğiniz size kalmış. Vücudunuza dikkat etmezseniz, yanlış yaşam tarzına öncülük ederseniz, yaşlılık size 30 yaşında gelecektir.